在线视频平台：免费下载mp4格式的视频资源
1. YouTube
YouTube是全球最大的在线视频平台之一，你可以在上面找到大量的免费mp4格式的视频资源。要下载mp4格式的视频，你可以使用一些免费的第三方网站或者插件，比如SaveFromNet。只需要将想要下载的视频链接复制到SaveFromNet网站或者安装好的插件中，然后选择mp4格式的下载选项即可。
2. 腾讯视频
腾讯视频是中国的一家知名在线视频平台，它提供了大量的免费视频资源。你可以下载mp4格式的视频，但需要安装腾讯视频客户端，并且只有部分视频支持下载功能。
下载工具推荐：帮助免费下载mp4格式的视频
1. IDM（Internet Download Manager）
Internet Download Manager是一款功能强大的下载工具，它可以帮助用户下载各种格式的视频，包括mp4。只需要安装好IDM，然后在浏览器中打开视频链接，就会自动弹出下载选项，选择mp4格式即可。
2. 迅雷
迅雷是一款常用的免费下载工具，它支持下载mp4格式的视频。你可以通过复制视频链接，然后在迅雷中新建任务，选择mp4格式进行下载。
渗透测试教程：免费下载mp4格式的学习资源
渗透测试是信息安全领域中的重要技术，学习渗透测试的过程中，可以通过下载一些免费的mp4格式的电子书或视频资源来辅助学习。比如，你可以在某些IT技术论坛上找到一些优质的渗透测试教程，这些教程通常会提供免费的mp4格式下载链接。
原创视频分享网站：免费下载mp4格式的原创视频
1. B站
哔哩哔哩（Bilibili）是中国一家知名的视频上传、分享和观看网站，这里有大量优质的原创视频资源供用户观看和下载。你可以在视频下方找到下载按钮，选择mp4格式即可。
2. 豆瓣电影
豆瓣电影是一个电影爱好者聚集的网站，用户可以分享和下载电影资源。你可以在相关电影页面找到mp4格式的下载链接，但需要注意版权信息。
社交媒体平台：免费下载mp4格式的用户生成视频
1. 抖音
抖音是一款流行的短视频社交平台，用户可以上传和分享自己的短视频作品。你可以在喜欢的视频下方找到下载按钮，选择mp4格式即可。
2. 快手
快手是中国一家知名的短视频平台，用户可以发现和分享有趣的短视频。在快手中，你也可以找到mp4格式的视频下载选项。
通过以上的在线视频平台、下载工具、渗透测试教程、原创视频分享网站和社交媒体平台，你可以方便地免费下载mp4格式的视频资源。无论是学习、娱乐还是其他用途，这些网站和工具都能满足你的需求。