在線視頻平台：免費下載mp4格式的視頻資源
1. YouTube
YouTube是全球最大的在線視頻平台之一，你可以在上面找到大量的免費mp4格式的視頻資源。要下載mp4格式的視頻，你可以使用一些免費的第三方網站或者插件，比如SaveFromNet。只需要將想要下載的視頻鏈接復制到SaveFromNet網站或者安裝好的插件中，然後選擇mp4格式的下載選項即可。
2. 騰訊視頻
騰訊視頻是中國的一家知名在線視頻平台，它提供了大量的免費視頻資源。你可以下載mp4格式的視頻，但需要安裝騰訊視頻客戶端，並且只有部分視頻支持下載功能。
下載工具推薦：幫助免費下載mp4格式的視頻
1. IDM（Internet Download Manager）
Internet Download Manager是一款功能強大的下載工具，它可以幫助用戶下載各種格式的視頻，包括mp4。只需要安裝好IDM，然後在瀏覽器中打開視頻鏈接，就會自動彈出下載選項，選擇mp4格式即可。
2. 迅雷
迅雷是一款常用的免費下載工具，它支持下載mp4格式的視頻。你可以通過復制視頻鏈接，然後在迅雷中新建任務，選擇mp4格式進行下載。
滲透測試教程：免費下載mp4格式的學習資源
滲透測試是信息安全領域中的重要技術，學習滲透測試的過程中，可以通過下載一些免費的mp4格式的電子書或視頻資源來輔助學習。比如，你可以在某些IT技術論壇上找到一些優質的滲透測試教程，這些教程通常會提供免費的mp4格式下載鏈接。
原創視頻分享網站：免費下載mp4格式的原創視頻
1. B站
嗶哩嗶哩（Bilibili）是中國一家知名的視頻上傳、分享和觀看網站，這里有大量優質的原創視頻資源供用戶觀看和下載。你可以在視頻下方找到下載按鈕，選擇mp4格式即可。
2. 豆瓣電影
豆瓣電影是一個電影愛好者聚集的網站，用戶可以分享和下載電影資源。你可以在相關電影頁面找到mp4格式的下載鏈接，但需要注意版權信息。
社交媒體平台：免費下載mp4格式的用戶生成視頻
1. 抖音
抖音是一款流行的短視頻社交平台，用戶可以上傳和分享自己的短視頻作品。你可以在喜歡的視頻下方找到下載按鈕，選擇mp4格式即可。
2. 快手
快手是中國一家知名的短視頻平台，用戶可以發現和分享有趣的短視頻。在快手中，你也可以找到mp4格式的視頻下載選項。
通過以上的在線視頻平台、下載工具、滲透測試教程、原創視頻分享網站和社交媒體平台，你可以方便地免費下載mp4格式的視頻資源。無論是學習、娛樂還是其他用途，這些網站和工具都能滿足你的需求。